Cuestión de límites

¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el autocuidado se ha vuelto un concepto tan

popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la incapacidad que a menudo

tenemos de comunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de límites nos

conduce a una cultura del burnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar

esta tendencia, y saber trazar límites saludables es la clave.

Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientas basadas en distintas técnicas

psicológicas que nos ayudarán a mejorar nuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas

las áreas de nuestra vida. Comprenderemos también cuál es el coste personal de no saber marcar

límites, y aprenderemos cómo comunicarlos y mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras

amistades, las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal y, en definitiva, nuestra

salud mental a largo plazo